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冬天去健身房跑步穿什么?
来源:未知 日期:2020-01-12 22:29

  想在这个月开始去健身房跑步了,可是天气比较冷,健身房里面又没有空调,一下子脱掉那么多衣服肯定很冷了,还有跑步的时候穿多少合适呢?总不能直接穿短袖吧?听说冬天锻炼效果要好点...

  想在这个月开始去健身房跑步了,可是天气比较冷,健身房里面又没有空调,一下子脱掉那么多衣服肯定很冷了,还有跑步的时候穿多少合适呢?总不能直接穿短袖吧?听说冬天锻炼效果要好点,,每天坚持跑四十分钟,一个月会出效果么?还需要主要点什么丫?

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  第一层是排汗。要让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去,一般是涤纶或者特种涤纶。贴身的衣裤最好是运动型的,不建议穿纯棉的,否则等跑完,内衣吸足了汗,凉下来以后很容易感冒。

  第三层保护。去健身房的路上防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦,一般是涤纶做的风衣。

  因为跑前温度低,有人会穿较多的衣服。结果越跑越热,边跑边脱。这样特别容易受凉。比较好的方法,是在室内热身,按照跑步着装原则穿上适当的衣服,如果温度较低,可以在腰间系件防风的薄外套,根据温度,随时穿脱。

  冬天里,肌肉黏性增加,弹性下降,突然运动容易造成肌肉拉伤。所以,在做正式运动前,要想办法把身体的温度提高一点。跑步前的热身3-5分钟。可以做一些简单的拉伸,伸展或慢走。

  你可以去运动服装店里看看...一套的那种运动服.或者卫衣都行...当然是长袖的..你说你们健身房没有空调...穿长袖的会比较好...至少出汗以后不容易着凉..穿一件就可以了...毕竟你要运动...跑一会就出了一身的汗.你会后悔穿的太厚的....选衣服就选择那些透气性好的...排汗好的..`!吸汗的~!等等等等.咨询下店员..她能给你好的建议~!

  你要是去减肥肯定是能达到效果。没空调。。。什么健身房那是。。。最好是能做开动作,裤子不建议穿多,衣服就是一长袖吧! 冬天减肥没错!听我的,哥瘦50斤呢!骗你是狗

  展开全部冬天跑步啊`??你是减肥嘛`?????其实冬天不是减肥的最好季节.

  至于穿什么,你可以去运动服装店里看看...一套的那种运动服.或者卫衣都行...当然是长袖的..你说你们健身房没有空调...穿长袖的会比较好...至少出汗以后不容易着凉..穿一件就可以了...毕竟你要运动...跑一会就出了一身的汗.你会后悔穿的太厚的....选衣服就选择那些透气性好的...排汗好的..`!吸汗的~!等等等等.咨询下店员..她能给你好的建议~!

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