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办卡一时爽办完就吃灰?想要让健身卡不浪费就
来源:未知 日期:2019-06-03 14:05

  每年夏天都有无数人冲进健身房,希望花费从几百到几万元不等的金钱来换取好身材——这并不是讥讽那些办健身卡的人如何做白日梦,商业健身房如此成功,并不仅仅是“骗钱”才进化到现在如便利店一样方便。追求体型转变是每一个在健身的人的绝对出发点。为此花时间花金钱都是值得的。

  在生活中,我们总是喜欢在下了决定之后,希望那个结果马上就实现。在健身方面更是如此,那些手里握着几千几万办的健身卡的人,梦想着他们的教练能在一两个月之内把他们来个活人大变样,要么是纤细身材要么是肌肉猛男。但教练不是神笔马良,不能随意绘画出你想要的模样,很多事情都是这样,带路人只是把你带到这条路上来,而接下来的事情也要看个人决心。

  如果你觉得办了卡有点浪费,或者怀着“我是小白办了卡也没用”的伤感心情,那么下面这五个健身开卡之前要做的任务,一定要注意了!

  还未进入健身房之前,一定要从生活中的一些事情先做改变,比如饮食。虽然对于很多人来说,饮食习惯并不是说改就改的,因为这是和我们的整个生活环境联系在一起的,比如工作家庭还有成长,这些因素决定了你吃什么和不吃什么。我们要做的仅仅是,减少摄入的分量,和减少获得食物的机会,比如把食物藏得更深一点。

  另外,暴饮暴食毫无疑问等于脂肪堆积,这有碍于你的减肥成功。而暴饮暴食很大的促成因素是一些心理上的情绪波动。所以尝试着改变或者是减缓太过波动的情绪,为即将到达的挑战做好准备。

  想想每个月需要支付几百到几千来学习如何做推拉动作,为什么不先在家里对这些训练做基础性的练习呢?比如一些简单的俯卧撑和卷腹,以及基础型的哑铃和杠铃训练。发达的互联网可以让你轻易的获得一些顶级教练的指导——无论是奥赛选手还是好莱坞明星教练,你都能够看到他在你的“面前”教你如何举起哑铃。向他们学习吧,如有必要还可以支付比较小的金额去获取一套“个人训练计划”,虽然在现在看来线上教练并不是那么靠谱,但,换另外一个角度来说,你所狂热健身偶像能够给你指导,也是很值得去尝试着做一下呢!

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