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100元打造你的专属家庭健身房
来源:未知 日期:2019-06-11 19:05

  舒适和安全是对健身场馆最基本的要求,而往往大型的健身房,基本上都是嘈杂喧闹或经常被私教推销课程所打扰。时至今日对于健身达人来说,这些已经无法满足大家,

  如今,居家健身成为了我们运动生活最主要的部分之一,哪些器材适合在家里使用呢?效果如何?与健身房比会不会效果差好多?今天ICON爱康就为你推荐几款适合在家使用的健身器材,有些器材的功能会让你刮目相看哦!

  你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂,对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果,甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助,让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书,翻开看看,你会发现原来哑铃的功能是如此多啊!

  人体肌肉有大有小,大肌肉可以运用较重的哑铃训练,对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外,做完哑铃等重量训练后,也可用弹力绳来做伸展动作,对于较难训练的小肌肉群很有效。

  这是一种很常见的健身器材,最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线,所以比较适用于男生。如果你需要的是紧实手肘肌肉的话,握力器就是一个很好的选择,但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。

  不占空间,使用方便。有事没事就拿出来握一两下,不知不觉你打人的力道会大得令人哇哇叫!

  抗力球这种运动既简单又有趣,徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果,而全家大小一起做还可以增进彼此间的感情。如果你经常感觉筋骨酸痛,还可以用抗力球帮你舒筋活骨,瘦身兼伸展,一举两得。除了训练肌肉线条,还可以舒展筋骨,增加柔软度。

  防滑纹路:磨砂螺旋防滑纹路,配合蜂窝气泡结构防爆材质,使防滑指数更胜一筹!

  厚度:2mm的厚度大大提升球体的抵御能力,为您的使用体验提供卓越的安全保障。

  第一次接触一定会觉得相当吃力,因为做几下就会满头大汗,但是做完你会觉得腹部有明显感觉,所以腹部有很多赘肉的美眉只要克服惰性,循序渐进地增加次数并且持之以恒地做,相信很快就可以得到性感的腹肌线条了!

  把你的家庭健身房变成一个脂肪燃烧工厂,使用这些健身小件,通过高强度的间歇训练,让整个燃脂运动变得更加有效,你将获得比想象中更大的收获。返回搜狐,查看更多

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